Praxis Naturheilkraft Oxana Ceylan

Praxis Naturheilkraft Oxana Ceylan

Ernährungsberaterin-DGE | Heilpraktikerin für Naturheilkunde & Körpertherapie
Menü

Mit jedem Bissen, in Richtung Gesundheit

Endlich Wohlfühlgewicht erreichen, ohne Frust und ohne Diäten.
Die Gesundheit beginnt auf dem Teller.

Unverbindlich informieren: Starten Sie heute noch durch.

Kostenfreies Erstgespräch vereinbaren
  • In einem individuellen Coaching erarbeiten wir gemeinsam eine Strategie, mit der Sie langfristig und einfach nicht nur Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und spielend halten können, sondern sich auch vitaler und zufriedener fühlen.
  • Mein Ziel ist es, Ihnen Wissen und Werkzeuge an die Hand zu geben, damit Sie selbstbestimmt und gesundheitsbewusst handeln können.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Sie haben eine Diagnose

Sie haben eine ernährungsbedingte Diagnose oder Verdachtsdiagnose von Ihrem Arzt erhalten und daraufhin eine Ernährungstherapie empfohlen bekommen. Über den Button können Sie die nötigen Formulare herunterladen und ausdrucken:

Downloadbereich

Ermüdet von ständigen Diäten

Sie haben bereits viele Diäten ausprobiert, doch keine hat Ihnen langfristig geholfen. Kalorienzählen und starre Ernährungspläne passen einfach nicht zu Ihnen. Sie wünschen Sich endlich ein Essverhalten, welches Ihnen Freude macht und in Ihr Leben integriert werden kann.

Im Alltag durch Übergewicht belastet

Treppen steigen, Kleidung finden oder nur aktiv sein fällt Ihnen schwer. Sie wünschen sich mehr Unbeschwertheit.

Besorgt um Ihre Gesundheit

Sie haben eine chronische Erkrankung oder gesundheitliche Beschwerden und wollen durch gezielte Lebensmittelauswahl sich aktiv unterstützen.

Verunsichert durch widersprüchliche Empfehlungen

Die Flut an widersprüchlichen Informationen zur gesunden Ernährung und neuen Trends verunsichern Sie. Sie sind sich unsicher, was wirklich gut für Sie ist, da es schwer ist, zwischen der Flut an Ernährungsinformationen zu unterscheiden, was seriös ist und was nicht?

Der Alltag kommt bei der Umsetzung dazwischen

Mit all Ihren täglichen Verpflichtungen ist es schwer, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung unterzubringen. Sie suchen nach einfachen und gesunden Lösungen, die in Ihren Alltag passen.

Eine Ernährungsumstellung macht Sinn, wenn....

…Sie Ihr Gewicht verlieren und halten wollen, ohne dabei auf Genuss zu verzichten.

…Sie Krankheiten vorbeugen und vital alt werden möchten.

…Sie Ihre Nahrungsmittel-Unverträglichkeit durch optimale Auswahl und Zusammensetzung der Lebensmittel verringern wollen.

…Sie Ihre sportliche Leistung steigern möchten, da Ihnen Leistungsfähigkeit, Regeneration und Muskelaufbau wichtig sind.

…Sie sich in einer neuen Lebensphase befinden wie zum Beispiel Schwangerschaft, Wechseljahre oder Lebensstilveränderung und eine fachliche Unterstützung statt Halbwissen aus dem Internet brauchen.

…Sie eine diagnostizierte ernährungsbedingte Erkrankung haben und eine Verordnung vom Arzt bekommen haben.

Mein Konzept: alltagstauglich und individuell

Ich biete Ihnen mehr als nur eine Ernährungsumstellung, denn ich verstehe, dass jeder Mensch einzigartig ist und der Alltag seine individuellen Ernährungsanforderungen hat.

Ich hole Sie dort ab, wo Sie stehen. Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die zu Ihnen passt und sich langfristig umsetzen lässt. 
Dabei geht es nicht nur um das Abnehmen, sondern darum, ein neues Körpergefühl zu entwickeln, das Sie von innen stärkt und Ihnen Energie gibt. 
Was für Sie bereits gut funktioniert, nutzen wir als Grundlage, um Ihre Essgewohnheiten schrittweise zu optimieren – ganz ohne Verbote oder eingeschränkte Lebensmittelvielfallt

Sind Sie bereit für Ihren Neustart? Lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt machen – ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!

eine Ernährungsberaterin sitzt am Tisch mit einer Kundin und zeigt mit einem Stift auf eine Informationsbroschüre

Ja, meine Gesundheit hat Priorität!

Kostenfreies Erstgespräch vereinbaren

Wie läuft eine Ernährungsberatung ab?

Schritt 1:

Anamnese und Analyse des Is(s)-Zustandes

Der erste Schritt zu einer optimierten oder gesünderen verbesserten Ernährungsweise beginnt mit einer genauen Analyse Ihres aktuellen Essverhaltens und Ihrer Lebensmittelauswahl.

Über die Dauer von…4-7 Tagen führen Sie ein Protokoll.

Dies gibt uns wertvolle Einblicke in Ihre Essgewohnheiten, Vorlieben sowie die Häufigkeit und Art der Lebensmittel, die Sie essen und trinken. Diese Informationen sind essenziell, um zu verstehen, wo wir ansetzen können und welche Aspekte in Ihrer Ernährung bereits gut funktionieren.

Schritt 2:

Realistische Ziele & eine individuelle Strategie

In einem persönlichen Gespräch gehen wir Ihr Ernährungsprotokoll gemeinsam durch. Dabei betrachten wir nicht nur, was und wann Sie essen, sondern auch die Umstände Ihres Essalltags.

Gemeinsam identifizieren wir Bereiche, in denen eine Umstellung sinnvoll sein könnte und erkennen Muster, die wir positiv beeinflussen können.

Dieser Prozess ist wichtig, um maßgeschneiderte Empfehlungen zu entwickeln, die realistisch und umsetzbar sind.

Schritt 3:

Jetzt sind Sie dran! Praktische Umsetzung

Basierend auf vorangehender Analyse entwickeln wir zusammen Strategien, die leicht in Ihren Alltag integriert werden können.

Ob es darum geht, bestimmte Lebensmittel durch nährstoffreichere Alternativen zu ersetzen, Essenszeiten anzupassen oder neue, gesunde Rezepte zu entdecken – wir finden Lösungen, die zu Ihnen passen und leicht umsetzbar sind. 

Das angestrebte Ziel ist es, dass Sie sich nicht nur gesünder ernähren, sondern sich dabei auch wohlfühlen und Ihre Mahlzeiten genießen können.

Schritt 4:

Anpassung der Ziele und Kontrolle

Ernährungsumstellung ist ein Prozess. Deshalb stehe ich Ihnen auch nach der Erarbeitungsphase und Festlegung Ihrer Umsetzungsmaßnahmen zur Seite.

Regelmäßige Follow-up-Gespräche helfen uns, Ihre Fortschritte zu bewerten und den Plan bei Bedarf anzupassen. Ihre Rückmeldungen sind dabei unverzichtbar, um die Beratung optimal auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen.

Meine Beratung basiert auf einer gründlichen Analyse und in enger Zusammenarbeit mit Ihnen individuelle und alltagstaugliche Lösungen zu entwickeln, die echte Veränderungen ermöglichen. Ich leiste die Hilfe die Sie Anfangs benötigen, um später eigenständig und selbstbestimmt Ihren Weg zu gehen um sich die Wünsche zu erfüllen.

Schritt 1:

Anamnese und Analyse des Is(s)-Zustandes

Der erste Schritt zu einer optimierten oder gesünderen verbesserten Ernährungsweise beginnt mit einer genauen Analyse Ihres aktuellen Essverhaltens und Ihrer Lebensmittelauswahl.

Über die Dauer von…4-7 Tagen führen Sie ein Protokoll.

Dies gibt uns wertvolle Einblicke in Ihre Essgewohnheiten, Vorlieben sowie die Häufigkeit und Art der Lebensmittel, die Sie essen und trinken. Diese Informationen sind essenziell, um zu verstehen, wo wir ansetzen können und welche Aspekte in Ihrer Ernährung bereits gut funktionieren.

Schritt 2:

Realistische Ziele und eine individuelle Strategie

In einem persönlichen Gespräch gehen wir Ihr Ernährungsprotokoll gemeinsam durch. Dabei betrachten wir nicht nur, was und wann Sie essen, sondern auch die Umstände Ihres Essalltags.

Gemeinsam identifizieren wir Bereiche, in denen eine Umstellung sinnvoll sein könnte und erkennen Muster, die wir positiv beeinflussen können.

Dieser Prozess ist wichtig, um maßgeschneiderte Empfehlungen zu entwickeln, die realistisch und umsetzbar sind.

Schritt 3:

Jetzt sind Sie dran! Praktische Umsetzung

Basierend auf vorangehender Analyse entwickeln wir zusammen Strategien, die leicht in Ihren Alltag integriert werden können.

Ob es darum geht, bestimmte Lebensmittel durch nährstoffreichere Alternativen zu ersetzen, Essenszeiten anzupassen oder neue, gesunde Rezepte zu entdecken – wir finden Lösungen, die zu Ihnen passen und leicht umsetzbar sind. 

Das angestrebte Ziel ist es, dass Sie sich nicht nur gesünder ernähren, sondern sich dabei auch wohlfühlen und Ihre Mahlzeiten genießen können.

Schritt 4:

Anpassung der Ziele und Kontrolle

Ernährungsumstellung ist ein Prozess. Deshalb stehe ich Ihnen auch nach der Erarbeitungsphase und Festlegung Ihrer Umsetzungsmaßnahmen zur Seite.

Regelmäßige Follow-up-Gespräche helfen uns, Ihre Fortschritte zu bewerten und den Plan bei Bedarf anzupassen. Ihre Rückmeldungen sind dabei unverzichtbar, um die Beratung optimal auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen.

Das sind mögliche Themen, an denen wir gemeinsam arbeiten können.

Gesunde Ernährungs-gewohnheiten schaffen

Zeitmangel:

Viele Berufstätige, besonders in stressigen Jobs, haben wenig Zeit, um ausgewogen zu kochen oder regelmäßig zu essen. Wir suchen gemeinsam nach Lösungen, die leicht umsetzbar sind und Spaß machen.

Stressbedingtes Essen umwandeln in genussvolles und achtsames Essen

Emotionales Essen:

Stress und Druck im Alltag können zu unkontrolliertem Essen führen, oft mit einer Vorliebe für ungesunde, kalorienreiche Lebensmittel.

Burnout-Symptome:

Bei vielen Berufstätigen äußert sich Stress in einem Burnout, das oft mit unausgewogenem Essen und Gewichtsschwankungen einhergeht.

Wohlfühlgewicht anstreben und Körpergefühl stärken

Übergewicht:

Viele Menschen suchen eine Ernährungsberatung auf, weil sie durch eine sitzende Tätigkeit oder schlechte Ernährungsgewohnheiten zugenommen haben.

Mangelernährung:

Auf der anderen Seite kann es auch sein, dass Menschen zu wenig oder nicht ausgewogen essen, was trotz Übergewicht zu Mangelerscheinungen und gesundheitlichen Problemen führt.

Das Energieniveau verbessern und Lebensqualität erhöhen

Energieabfall:

Unausgewogene Ernährung kann zu Konzentrationsproblemen, Müdigkeit und einer eingeschränkten geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit führen. Menschen, die sich nicht ausreichend ernähren, bemerken dies oft in ihrer täglichen Arbeit.

Blutzucker-schwankungen:

Unregelmäßige und unausgewogene Ernährung führt zu Blutzuckerschwankungen, die Leistungseinbrüche und Unwohlsein hervorrufen.

Erkrankungen verstehen und eindämmen

Diabetes, Bluthochdruck und Cholesterinprobleme:

Viele chronische Erkrankungen können durch eine Ernährungsumstellung positiv beeinflusst und die Medikamenteneinnahme gesenkt werden.

Reizdarmsyndrom:

Stress und falsche Ernährung können gastrointestinale Probleme wie das Reizdarmsyndrom verstärken.

Eigene Stärken und Ressourcen erkennen und nutzen

Körperwahrnehmung und Selbstwertgefühl:

Übergewicht oder Essstörungen können zu einem verminderten Selbstwertgefühl führen. Viele Menschen suchen Hilfe, weil sie sich in ihrem Körper nicht wohlfühlen und ihr Erscheinungsbild ändern möchten.

Sozialer Druck:

In manchen Berufen oder sozialen Kontexten herrscht ein hoher Druck, bestimmte körperliche Normen zu erfüllen, was das Essverhalten beeinflusst.

Durch Wissenszuwachs selbstsicher den Einkauf managen

Mangelndes Wissen:

Viele Menschen haben wenig Wissen darüber, wie sie sich gesund ernähren können, was eine ausgewogene Ernährung ist oder welche Nährstoffe sie benötigen.

Trends und Diäten:

Oft fühlen sich Menschen durch widersprüchliche Ernährungstrends verwirrt und unsicher, welche Empfehlungen sie befolgen sollten.

in besonderen Lebensphasen begleiten

Hormonelle Umstellungen:

Frauen benötigen häufig während der Schwangerschaft, Stillzeit oder nach gesundheitlichen Veränderungen (z. B. Menopause) eine Unterstützung bei der Lebensmittelauswahl

Leistungssteigerung:

Einige Berufstätige, wie Sportler oder Personen in Berufen mit hoher körperlicher Belastung, benötigen spezifische Ernährungsstrategien, um ihre Leistung zu optimieren.

Ja, ich benötige Unterstützung!

Kostenfreies Erstgespräch vereinbaren

Für wen ist meine Ernährungsberatung geeignet?

Mein Angebot richtet sich an Menschen, die wirklich etwas verändern wollen – die spüren, dass so, wie bisher, sie nicht weiter machen möchten und dürfen und bereit sind, aktiv auf den Veränderungsprozess einzulassen für ihre Gesundheit und Wohlbefinden.

Für Sie geeignet, wenn …

  • Sie möchten nicht nur abnehmen, sondern langfristig Ihre Ernährung und Ihr Wohlbefinden verbessern?
  • Sie möchten nicht irgendeinem starren Plan folgen, sondern eine individuelle Lösung, die wirklich zu Ihnen passt?
  • Sie wissen, dass nachhaltige Veränderung Zeit braucht und sind bereit, an sich selbst zu arbeiten?
  • Sie wissen, dass Rückschläge zu einem natürlichen Prozess gehören und sind bereit, sich damit kritisch auseinander zu setzen.
  • Sie sind offen für Neues und neugierig darauf, Ihren Körper besser zu verstehen?

Nicht geeignet für Menschen, die…

  • eine schnelle Lösung ohne eigene Mitarbeit suchen.
  • einen fertigen Ernährungsplan erwarten, ohne im Vorfeld selbst aktiv zu werden.
  • nur ein kurzfristiges Ziel verfolgen, ohne ihre Gewohnheiten langfristig zu überdenken.
  • nicht bereit sich auf ein Veränderungsprozess einzulassen um sich selbst und seinen Körper besser zu verstehen.

Wenn Sie Ihrem Körper das geben, was er braucht, gibt er Ihnen das zurück, was Sie verdienen: Wohlbefinden

Warum Sie sich für mich als Ernährungsberaterin entscheiden sollten:

ein Portrait von einer Frau vor einem goldenen Hintergrund
  • Erfahrung und Fachwissen: Als Ernährungsberaterin (DGE) und Heilpraktikerin verfüge ich über jahrelange Erfahrung in der ganzheitlichen Behandlung von Verdauungs- und Gesundheitsproblemen.
  • Zertifizierte Darmexpertin: Ich bin ausgebildete Darmexpertin nach Dr. Selz und spezialisiert auf die ganzheitliche Darmsanierung.
  • Langjährige Erfahrung – Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen in Einzelcoachings, Gruppenberatungen Seminaren auf ihrem Weg zu einem gesünderen und leichteres Leben.
  • Individuelle Beratung – Kein pauschales Konzept, sondern maßgeschneiderte Lösungen, die Ihre persönlichen Bedürfnisse, Vorlieben und Herausforderungen berücksichtigen.
  • Empathie & Motivation – Ich weiß, dass Abnehmen nicht nur eine körperliche, sondern auch eine emotionale Reise ist. Ich begleite Sie mit Motivation, Verständnis und alltagstauglichen Tipps.
  • Bei vielen Diagnosen ist eine Bezuschussung meiner Ernährungsberatung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Sie haben eine Diagnose Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes erhalten, wonach Sie eine Ernährungstherapie benötigen und haben eine Überweisung zur Ernährungsberatung? Sie haben Fragen zu einem ernährungsrelevanten Thema oder den Entschluss gefasst abzunehmen und suchen Unterstützung?

Hier finden Sie Antworten:

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich in der Regel an den Kosten, wenn folgende Faktoren vorliegen:

  1. Sie haben eine bereits bestehenden Erkrankung deren Symptome durch eine Veränderung der Ernährung positiv beeinflusst werden können: Ernährungstherapie
  2. Sie sind zwar gesund, befinden sich aber in einer bestimmten Lebensphase (z.B. Schwangerschaft, Senioren, Übergewicht) und möchten sich präventiv um eine gute unterstützende Ernährung kümmern: Ernährungsberatung

Bei folgenden Erkrankungen bezuschusst Ihre Krankenkasse die Therapie:

  • Untergewicht (BMI< 18,5)
  • Übergewicht (BMI 25 – 29.5) mit Begleiterkrankung
  • Adipositas (BMI >30)
  • Beratung vor und nach bariatrischer Operation
  • Diabetes
  • Osteoporose
  • Bluthochdruck 
  • Störungen des Fettstoffwechsels
  • Ernährung bei Krebserkrankungen

Verdauungsstörungen / Reizdarmbeschwerden

  • Essstörungen (z.B. Magersucht, Bulimie, Binge Eating Disorder), begleitend zur psychotherapeutischen Beratung
  • Magen- und Darmerkrankungen (z.B. Gastritis, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Divertikulitis, Refluxerkrankung, Zöliakie)
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten (z.B. Fructose, Laktose, Histamin, Gluten)
  • Nahrungsmittelallergien
  • Beratung von Kindern

Ihr Arzt stellt Ihnen eine Verordnung über eine „Ernährungstherapie nach § 43 SGB V“ aus

  • Ich erstelle einen Kostenvoranschlag, den Sie zusammen mit der Verordnung bei Ihrer Krankenkasse einreichen und genehmigen lassen. Die Zuschüsse der Kassen variieren in Ihrer Höhe und Dauer. Gerne informiere ich Sie hierzu.
  • Sie bezahlen die Beratungseinheiten erstmal als Selbstzahler und erhalten von mir eine Rechnung. Diese Rechnung reichen Sie Ihrer Krankenkasse ein und kriegen den Zuschuss der von Ihrer KK wieder.

Die KK braucht eine Notwendigkeitsbescheinigung von ihrem behandelnden Arzt und einen Kostenvoranschlag von einer zertifizierten Ernährungsfachkraft. 

Ich habe Ihnen die nötigen Formulare zum Ausdrucken im Bereich Download zusammengestellt.

Sie haben ein Ziel, ich zeige Ihnen den Weg

Kostenfreies Erstgespräch vereinbaren
Nach oben scrollen